Actividad física para los niños.

La actividad física es muy beneficiosa para todos los niños, hacer ejercicio no solo potencia este hábito positivo para su salud y bienestar, sino que es clave en su desarrollo y aprendizaje. De hecho, gracias a la actividad física los niños, jóvenes y adolescentes mejoran su autoestima y desarrollan relaciones sociales, además de aprender a superar sus limitaciones.

Estos elementos son fundamentales para enfrentarse a su día a día con la mayor autonomía e independencia posible, algo especialmente importante en el caso de los niños portadores de algún tipo de discapacidad.

A pesar de los esfuerzos del colectivo por exponer lo contrario, muchas personas todavía piensan que las personas portadoras de algún tipo de discapacidad no pueden hacer deporte. Sin embargo, está comprobado que la actividad física es muy importante para ellos, pues sus beneficios son tanto físicos (ejercitar la musculatura, adelgazar y controlar el peso) como psicológicos (haciéndolos sentir mejor con ellos mismos).

Si tu hijo tiene algún tipo de discapacidad, no lo dudes. Muchos padres tienen miedo porque piensan que sus hijos no son capaces de realizar actividades físicas sin riesgo a lastimarse, pero nada más lejos de la realidad: con actividades adaptadas a sus capacidades, los beneficios serán palpables desde el primer día.

La recomendación para los padres de niños con alguna discapacidad es que inculquen a sus hijos este hábito desde pequeños. Esto les ayuda a salir de su rutina, convirtiéndose en una de sus actividades de entretenimiento, que a la vez, sirve como terapia y, en muchos casos, también como rehabilitación.

Con esto también tenemos que apelar a la individualidad de su práctica: no podemos establecer cuál es la mejor actividad física en niños portadores de alguna discapacidad de forma genérica, ya que es posible que a dos niños con la misma edad y con el mismo diagnóstico se les recomienden actividades distintas.

También es importante que, para identificarlas como parte de su entretenimiento y no como una obligación, los niños tengan cierta independencia a la hora de elegir sus actividades físicas según sus gustos e inquietudes, aunque sin perder de vista sus limitaciones. Por eso decimos que es importante que los niños con algún tipo de discapacidad se muevan “a su propio ritmo”.

Por último, las actividades físicas que pueden realizar los niños que poseen alguna discapacidad son tantas y tan variadas que les permiten poner en práctica sus ideas y desarrollar su imaginación y creatividad sin barreras. Además, depende del lugar en el que se desarrollen estas actividades, los niños también están en contacto con la naturaleza.

Beneficios de la actividad física para niños portadores de alguna discapacidad

• Aumenta el equilibrio físico y mental.
• Favorece la sociabilidad y la integración.
• Mejora la capacidad de concentración.
• Es un estímulo y una motivación.
• Fomenta el trabajo en equipo.
• Tiene aplicaciones en su vida diaria.

Consulta con tu médico y asesórate sobre cuáles son las actividades físicas más beneficiosas para su caso.